전체 글556 오메가3 효능과 좋은 오메가3 고르는 방법 알려드립니다. 오메가3 챙겨드시나요? 오메가3가 좋다는것은 많이 알려져있지만 막상 하려고하면 어떤제품을 사야할지, 어떤 오메가3가 좋은 오메가3인지 고민되죠. 가격대도 다양하고, 식물성오메가3, 동물성오메가3 종류도 많아서 헷갈리곤하는데요. 오메가3 지방산의 효능과 어떤 오메가3를 골라야할지 알아보겠습니다. 오메가3 지방산이란? 동물성 오메가3 vs 식물성 오메가3 중 어느것을 고를까? 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나입니다. 우리 몸은 필요한 대부분의 지방을 다른 지방이나 음식으로부터 만는데요. 오메가3 지방산은 우리몸에서 만들어지지않는 지방산입니다. 그래서 음식이나 영양제로 섭취를 해야하는 필수 지방산입니다. 오메가3는 고도 불포화산인데, 여러 종류가 있습니다. 에이코사펜타엔산(EPA), 도코.. 2020. 5. 5. 어버이날 선물 추천, 현금 선물, 용돈박스 만드는 법 어버이날이 곧 다가오죠. 어버이날 선물 잘 준비하셨나요? 저는 어버이날 당일에는 못갈것같아서 어버이날 전에 미리 친정에 다녀왔어요. 미리 어버이날 용돈까지 드리고왔죠. 어버이날 용돈을 어떻게 드릴까 고민하다가 요즘 핫한 반전용돈박스를 이용했는데요. 결과적으로는 너무 좋아하셨답니다.^^ 반전용돈박스 주의사항이랑 만드는방법 등등 후기 남겨볼께요.^^ 어버이날 용돈박스 이벤트하기 ! 플라워 반전용돈박스가 뭔가요? 구입하기 + 구매팁 반전용돈박스가 뭐냐면요, 위에 사진에 보시면 카드가 있죠. 저게 대부분 카드인줄알고 읽어보려고 당기면 그 밑에서 돈이 주루룩 딸려나와요. 그래서 반전 용돈박스에요.^^ 용돈드리면서 이벤트도 같이 하게되니까 너무 재밌고 좋더라구요. 그리고 어버이날 카네이션이 같이 들어있어서 예쁘기도.. 2020. 5. 4. 계단 오르기 운동 효과, 방법, 장점, 주의사항은? 계단 오르기 운동은 한때 미우새에 출연하는 김종국씨가 평소에 하는 운동으로 인기 실시간 검색어에 오르기도 했습니다. 코로나19로 피트니스 센터나 사람들이 모여서 하는 단체운동 보다는 혼자서 할 수 있는 운동이 주목받고 있습니다. 계단 오르기 운동은 장점이 많은 만큼 주의할 점도 있으니 아래 내용 숙지하셔서 안전한 운동 하셨으면 좋겠습니다. 계단 오르기 운동을 할 수 있는 아파트 계단 계단 오르기 운동 효과&장점허벅지, 엉덩이 근육을 사용하기 때문에 하체근육 발달과 심폐기능 단련에 좋다.걷기와 달리기보다 열량 소모가 많아 지방 연소에 도움이 된다.걷기보다 시간 투자 대비 효율이 뛰어나다. (힘이 들수록 칼로리 소모가 더 많다)콘크리트 바닥을 달리는 것보다 무릎, 발, 발목에 충격이 적다.코어 근육을 키우는.. 2020. 5. 3. 공기청정기 필터 교환주기는? 필터 오래 사용하는 팁 미세먼지, 황사 등 대기질 악화로 공기청정기는 가정의 필수품이 되었습니다. 1년 넘게 사용한 공기청정기 필터의 상태를 사진으로 보고 필터를 오래 사용하기 위한 올바른 공기청정기 사용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공기청정기 효과는?공기청정기는 흡기구로 실내 공기를 빨아들여 ▲프리필터 ▲탈취필터 ▲헤파(HEPA)필터를 거쳐 배기구로 공기를 배출합니다. 헤파필터는 필터를 통과하는 공기 중의 초미세먼지를 포집합니다. 이 과정을 거쳐 우리는 깨끗한 공기를 숨실 수 있습니다. 그러므로 필터는 공기청정기의 기능에 핵심적인 영향을 미칩니다. 필터를 정기적으로 교환하지 않으면 필터가 오염물질로 막혀 청정능력이 떨어지고 공기청정기 부품에도 안 좋은 영향을 주게됩니다. 공기청정기 필터 1년 넘게 사용해보니 공기청정기 .. 2020. 5. 2. 이노시톨 효능 / 다낭성난소증후군 이노시톨 복용후기 임신준비 영양제로 알려져있는 이노시톨에 대해 알아보려고해요. 저도 지금 난임영양제로 먹고 있는 영양제가 여러개가 있는데요, 그 중 이노시톨은 엽산과 함께 일찍부터 먹기 시작한 영양제에요. 왜냐하면 다낭성 난소증후군에 좋다고해서, 그리고 생리통 완화에 좋다고해서 먹기 시작했는데요. 이노시톨의 효능과 복용후기까지 하나하나 상세히 적어볼께요. 이노시톨 효능 / 이노시톨 효과 이노시톨은 단맛이 나고, 비타민B처럼 수용성 비타민과 유사한 성질을 가진 성분입니다. 이노시톨은 근육 및 신경세포에 필요한 성분으로 여성의 생리에 필요한 영양소를 제공한다고 합니다. 이노시톨의 효능, 효과는 이렇습니다. 1. 다낭성난소증후군에 좋습니다. 다낭성난소증후군은 인슐린 저항과 관련이 있습니다. 이노시톨은 인슐린 저항을 개선해주고 .. 2020. 5. 2. 코엔자임Q10 코큐텐 효능 / 코엔자임큐텐 많은 음식, 권장량, 부작용 안녕하세요. 요즘 제가 먹는 임신준비 영양제에 대해서 저도 공부할겸 정리하고있습니다. 이번에는 코엔자임큐텐, 코큐텐, 코엔자임Q10이 왜 필요한지, 효능은 무엇인지에 대해서 정리해보려고합니다. 임신준비를 하는 분들은 코엔자임큐텐 추천받아 많이들 복용하실텐데요. 적정 권장량은 어느정도인지, 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 코엔자임큐텐 효능 / 코큐텐 효능 코큐텐, 코엔자임Q10은 우리몸의 에너지를 만들어내는 물질인 미토콘드리아에 가장 필요한 조효소입니다. 코엔자임큐텐은 정상적인 세포역할을 수행하기 위해 필요한 에너지원인 ATP를 생성합니다. 다시말해 세포에 힘을 주고 에너지대사에 관여합니다. 코엔자임Q10이 부족하게 되면 몸의 에너지가 제대로 공급되지 않아 피로누적이나 무기력증 같은 증상이 나타날 수 있습.. 2020. 5. 1. 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 93 다음
