임신준비 영양제 권장량 / 난임 영양제, 시험관 영양제
임신준비를 하시는 분들은, 영양제에 대해 관심이 많으실거에요. 그리고 저처럼 난임이신분들은 일반 임신준비하시는 분들보다 더 많은걸 드실수도 있고요. 임신준비중에 꼭 필요한 영양제는 무엇인지, 권장량에 대해 알려드릴께요. 1. 엽산 - 기능: 초기 태아 신경관 손상 예방, 선천성 심장기형예방, 엽산 부족 시 동맥경화성 심혈관질환, 뇌혈관질환, 습관성 유산, 반복 착상 등이 있을 수 있다. 합성 엽산은 흡수율이 좋지만 부작용이 나타날 수 있고, 자연 유래 엽산은 부작용이 적은 반면 흡수율이 떨어진다 한다. - 하루 권장량(최대 섭취량): 400㎍(1000㎍), 습유의 경우 5000㎍ 엽산은 임신준비를 하시는분들, 난임이신분들, 시험관 준비하시는 분들 모두에게 필요한 영양제죠. 임신준비 3개월 전부터 시작해서..
2020. 9. 26.
임신준비 영양제, 임신전 준비, 난임 영양제, 임신 영양제 권장량
임산부, 임신준비 중 필요한 영양제 + 권장량, 음식 등 정보 엽산(비타민 B9) - 기능: 초기 태아 신경관 손상 예방, 선천성 심장기형예방, 엽산 부족 시 동맥경화성 심혈관질환, 뇌혈관질환, 습관성 유산, 반복 착상 등이 있을 수 있다. 합성 엽산은 흡수율이 좋지만 부작용이 나타날 수 있고, 자연 유래 엽산은 부작용이 적은 반면 흡수율이 떨어진다 한다. - 하루 권장량(최대 섭취량): 400㎍(1000㎍), 습유의 경우 5000㎍ - 함유된 음식: 김, 검정콩, 브로콜리, 부추, 시금치, 쑥갓, 딸기, 깻잎, 달걀, 상추, 참외, 배추김치, 귤, 방울토마토, 바나나, 오렌지 주스, 키위 코엔자임Q10 - 기능: 난자 산화 손상 예방, 배아 생존 영향, 정자 운동 에너지원, 항산화 작용, 난자질 개..
2020. 3. 17.
