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올리브 효능은? 좋은 올리브오일 고르는방법 7가지 / 엑스트라버진과 그린올리브 올리브 좋아하시나요? 저는 유럽여행에서 처음 맛있는 올리브를 맛본 후, 그린올리브 블랙올리브 둘다 좋아하는데요. 제가 요즘 신선하고 짜지않은 올리브를 파는곳을 발견해서 즐겨먹고 있어서 올리브에 관심이 많아졌어요. 그 동안은 올리브 오일, 감바스 등등으로 올리브를 섭취했는데, 살짝 절여진 올리브도 너무 맛있죠. 제가 구매한곳 정보와 후기, 올리브의 효능과 올리브오일 고르는법, 올리브의 영양정보까지 정리해볼께요. 올리브의 영양정보 올리브는 지중해식 식단에 꼭 포함되는것으로 유명하죠. 올리브의 주 성분은 지방이에요. 지방중에서도 몸에 좋은 불포화지방산으로 이루어져 있습니다. 올리브에는 항산화 물질이 풍부한 폴리페놀과 불포화지방산인 올레산이 풍부합니다. 혈관 내 지방과 노폐물 배출을 돕고 원활한 장운동을 하게 .. 2020. 5. 23.
아몬드, 호두 등 견과류 효능 알고먹기 / 하루 섭취량 알아보기 견과류는 고소한 맛도 좋고 오독오독 씹는 식감때문에 간식으로 자주 찾게되는것 같아요. 직장에서 출출할때 하루견과만큼 좋은 간식도 없더라고요. 이런 견과류가 비타민, 미네랄, 오메가3지방산 등 다양한 영양소들이 풍부해서 몸에 좋은것도 알고 계시죠? 정작 구입하려고하면 어떤게 나에게 맞는지 궁금할때가 있는데요. 각 견과류마다 특성과 효능이 다르기때문에 알고드시면 더 좋을것 같아요. 견과류의 효능과 어떤 영양정보가 있는지, 하루 섭취량은 어떤지 정리해볼께요. 아몬드 아몬드는 노화를 일으키는 활성산소를 없애주고 혈관을 맑게 해주는 역할을 합니다. 아몬드를 꾸준히 드시면 만성질환을 예방하고 세포 노화를 막는데 도움이 됩니다. 아몬드 속에 들어있는 알파 토코페롤 성분은 몸속 만성 염증 반응과 산화스트레스 정도를 낮.. 2020. 5. 22.
좋은아침 페스츄리에서 크로와상사기 / 재난지원금 쓰기 좋은아침 페스츄리라는 빵집이 집근처에 생겼더라고요. 좋은아침 페스츄리가 안산에서 시작한 빵집으로 알고있는데, 저는 회사가 안산이라서 예전에 먹어본적이 있어요. 넘 맛있게 먹어본터라 안양에 생겼다길래 기억해뒀다가 다녀왔어요. 빵 종류는 지점마다 차이는 있겠지만 좋은아침 페스츄리 안양일번가점은 주로 크로와상이 많았고요. 좋은아침 빵집에 어떤게 있는지, 과연 핫한 베이커리답게 맛있는지 적어볼께요.^^ 좋은아침 페스츄리 안양일번가점 위치 좋은아침페스츄리 안양일번가점은 교보문고 빌딩에 있어요. 안양역에서 멀지않고요 안양역 지하상가 제일 끝까지 찾아오시면 돼요. 출구번호는 지하상가 15번출구로 나오시면 바로 왼쪽에 보여요. 건물 1층에 있고요. 간판이 바로 보입니다. 좋은아침 페스츄리 메뉴는?? 지점마다 차이가 조.. 2020. 5. 21.
프로바이오틱스 유산균 균주 어떤걸 골라야할까요? 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점은? 유산균 잘 챙겨드시나요? 저는 장유산균은 여러가지 먹어봤지만 딱히 효과가 없더라고요. 3개월이상 장기복용해도 좋아지는걸 잘 못느꼈었어요. 그래서 여성유산균만 챙겨먹고, 장유산균은 따로 챙겨먹지 않았고 푸룬쥬스를 마셨거든요. 유산균도 균주가 여러종류라서 균주 종류도 보고 골라야한다더라구요. 그래서 여러종류를 공부하다가 저에게 맞는 균주를 가진 제품으로 다시 골라봤어요. 장유산균은 배변활동에도 도움이 되지만, 면역력 증진에도 큰 역할을 하기 때문에 다시한번 장유산균을 먹어보려고해요. 먼저 유산균 구입할때 아셔야할 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점과, 프로바이오틱스 균주들에 대해서 적어보겠습니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스? 우리가 흔히 알고있는 유산균이 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 장에좋은.. 2020. 5. 20.
여름 대표과일 참외의 효능은? 참외의 열량과 보관법까지 참외의 모든것 여름과일하면 수박을 먼저 떠올리게 되는데요. 수박도 좋지만 여름철에 꼭 드셔야하는 과일이 참외입니다. 저도 수박도 좋아하지만 참외의 아삭하고 씨앗부분의 달달한맛이 좋아서 즐겨먹고있어요. 참외는 달달한 맛도 좋지만 참외에는 버릴게 하나 없다고 이야기할 정도로 좋은점이 많은데요. 참외의 효능과 고르는법 등등 참외의 모든것을 정리해볼께요. 참외는 효능은? 1. 항산화 작용에 좋습니다. 참외를 천연 항산화제라고 부를 정도로 참외에는 항산화성분이 많습니다. 여름철에는 몸이 산성화되기 때문에 염증이 생기기 쉬운 계절입니다. 이때 알칼리성인 참외를 섭취하게되면 몸의 산성화를 막아주고 몸의 염증을 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 항산화성분인 토코페놀은 참외의 씨 부분에 많으므로 씨부분을 꼭 드셔주세요. 2. 몸속 독소를.. 2020. 5. 19.
아스파라거스 효능과 요리법은? 강원도 아스파라거스 구매후기 아스파라거스 많이 드시나요? 예전에는 참 생소한 채소였는데, 이제는 우리나라에서도 재배하고 있더라구요. 우리나라에서 재배하는줄도 몰랐다가 요즘 강원도에서 재배한 아스파라거스를 저렴하게 판매한다고해서 알게됐어요. 놀라운점은 우리나라에서 아스파라거스를 1970년도부터 재배했다고 합니다. 그래서 국산 아스파라거스도 있구나했는데, 맛보니 너무 맛있어서 추천합니다. 아스파라거스 요리는 주로 구이, 볶음, 스프류로 많이 드시는데요. 싱싱한 아스파라거스는 그냥 살짝 볶아먹어도 맛있습니다. 그럼 제가 구입한 아스파라거스 후기와 아스파라거스 고르는법, 영양정보, 효능을 정리해볼께요. ^^ 아스파라거스 구입처와 강원마트 아스파라거스 후기 제가 구입한 곳은 스토어팜 강원마트에요. 강원마트 온라인몰에서 아스파라거스를 1kg에.. 2020. 5. 18.

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