추석음식 칼로리 / 명절음식 칼로리 총정리 ! 송편 칼로리

 

한가위 추석이 코앞으로 다가왔습니다.

추석에 즐겨먹는 송편, 명절음식인 잡채, 전 등등 맛있는 음식이 너무 많죠.

명절음식 추석음식 칼로리에 대해 정리해보겠습니다. 

 

 

 

송편 

 

 

 

100g당 230kcal, 

1개 50kcal 

 

추석에 빼놓을수 없는 음식이죠. 

송편은 누구나 좋아하는 음식같아요.

속재료와 크기에 따라서 칼로리는 조금씩 다를수 있지만 떡은 고칼로리 음식입니다. 

하지만 칼로리가 꽤 높으니 후식으로 적당히 드시는게 좋겠습니다. 

 

 

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약과 

 

 

100g 당 400kcal

1개 130kcal

 

약과 1개가 100칼로리가 넘는다는사실 알고 계셨나요?

저도 약과를 좋아해서 2~3개씩 먹곤했는데요. 

약과에는 밀가루, 조청, 참기름 등으로 반죽해서 기름에 튀긴후 조청에 절입니다.

칼로리가 높을 수 밖에 없는 음식이네요. 

 

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유과

 

 

100g 당 370kcal

1개 30kcal

 

바삭하고 달달한 맛있는 과자인 유과.

유과도 칼로리가 상당합니다. 쌀과 술로 만들어 튀긴음식이고 조청과 물엿을 입혔기 때문이에요.

겉은 바삭하고 속은 쫀득해서 좋아하시는 분들 많으신데요.

1개에 30칼로리나 하니까 적당히 드시는게 좋을것 같아요. 

 

 

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잡채

 

 

 

200g 당 482kcal 

 

명절음식으로, 잔치음식으로 사랑받는 잡채.

잡채에는 시금치, 버섯, 당근, 각종 야채가 들어가서 건강한 음식같지만

당면이 들어가서 탄수화물이 많아요. 그리고 설탕이 들어가 당분도 많으니

유의해서 드셔야 합니다. 

 

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꼬치전 

 

100g 당 220kcal

1개 75kcal

 

색색이 예쁘고 맛도 좋아서 인기가 많은 꼬치전

전은 생각보다 칼로리가 높아요. 그 중에서도 꼬치전은 1개만 먹어도 75칼로리랍니다.

맛있는건 고칼로리인가봅니다. 

 

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동그랑땡 

100g 당 200kcal

1개 40kcal

 

동그랑땡 싫어하는 분들은 안계실거에요.

동그랑땡은 크기나 고기비율에 따라 칼로리가 다르긴합니다.

고기가 들어가고 기름에 부친거여서 칼로리가 낮진 않은데요. 

반죽에서 고기보다 두부와 채소의 비율을 늘리면 조금더 칼로리가 낮아진다고 합니다. 

 

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소고기 무국 

 

 

100g 당 90kcal

1인분 225kcal

 

명절에 소고기 무국 드시는 분들 많으실 거에요.

맑고 고소한 국물이 시원하고 맛있죠. 

1인분에 225kcal 정도됩니다. 

 

 

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그밖에도, 

 

식혜 

 

1인분 140kcal, 100당 70kcal 

 

 

소갈비찜 

 

1토막 140kcal, 100당 330kcal 정도됩니다.

 

 

맛있는 음식 드시고, 건강한 추석되세요.^^