혈압에 좋은 음식2 콩 발표식품 낫또 효능은? / 낫또 부작용 알아보기 낫또는 삶은 콩을 낫또균에 넣어서 발표시킨 음식입니다. 청국장이랑 비슷하게 생긴 콩 발효음식인데요. 청국장과 다른점은 발효 과정에서 소금간을 하지 않기때문에 저염식이고, 생으로 먹는 점이 특징입니다. 일본 음식이라 꺼리는분들도 계실텐데, 요즘은 국산콩으로 만든 낫또도 많이 나와있더라고요. 저도 국산콩으로 만든 낫또 제품을 애용하고있어요. 낫또는 효능과 부작용에 대해 정리해보겠습니다. 낫또의 효능은? 1. 혈관 건강에 좋습니다. 낫또를 먹을때 생기는 실처럼 가느다란 점액질 덩어리들 보셨을거에요. 이 점액질이 낫또가 발효되면서 생기는 '나토키나아제'라는 성분입니다. 발효되지 않은 콩에는 이 성분이 존재하지 않아요. 이 효소는 천연 혈전 용해효소라고 불릴만큼 혈전을 녹여주고, 혈관이 막히는 것을 막아주는 역할.. 2020. 6. 20. 고혈압에 좋은 음식 알아보기 / 콜레스테롤 낮추는 채소, 과일 정리 혈압관리 잘 하고 계신가요? 혈압관리는 나이불문하고 중요한 건강관리같아요. 특히 고혈압이신분들은 더욱 혈압관리에 신경을 많이 쓰실것 같은데요. 고혈압은 운동부족, 식습관, 유전, 비만 등 다양한 원인으로 발생하죠. 이렇듯 혈압은 생활습관이 많은 부분을 차지할만큼 관리가 중요한데요. 고혈압에 도움이되는 식습관을 가져보는것도 좋을것 같아요. 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 녹황색 채소의 대표라고 볼 수 있는 채소지요. 당근은 B-카로틴을 비롯해 칼슘, 칼륨, 미네랄, 효소, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 항산화 작용이 뛰어난 것으로 알려져있습니다. 활성산소를 없애주어 노화방지 효과도 있을뿐 아니라 몸속의 중성지방을 배출시키는 수용성 식이섬유가 많아 혈압을 떨어뜨리는데에 큰 역할을.. 2020. 5. 29. 이전 1 다음
