다이어트 과일2 운동전 커피한잔? 운동 전 먹으면 좋은 음식 다이어트하면서 운동 많이하시죠? 다이어트할땐 운동과 식이조절이 병행되어야 하잖아요. 조금더 똑똑하게 같은 운동을 하더라도 효과가 좋게끔 해주는 방법이 있습니다. 운동을 하기 전에 먹으면 좋은음식이 뭐가 있을지, 운동 효과를 높여주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 사과사과에 들어있는 당분은 운동전에 우리몸에 에너지를 공급해줍니다. 적절한 포도당이 들어있어 운동을 할때 발생할 수 있는 근손실을 예방해주기도 하고요. 사과에 함유되어있는 폴리페놀 성분은 장내 유익균 성장을 유도해서 체내에 지방에 쌓이지 않도록 도와주니 다이어트에 좋은 식품이죠. 운동 후에 몸에 피로감이 느껴지기 쉬운데, 사과는 사과산, 주석산, 구연산 등이 풍부하게 들어있어서 피로회복에 좋고, 스트레스를 완화해주는데 효과가 있습니다. 하지.. 2020. 6. 5. 체지방감소에 좋은 음식은? 다이어트할때 먹으면 좋은 음식 알아보기 건강검진을 하고부터 다이어트가 일상이된 요즘이에요. 겉으로 티가 나지 않더라도 체지방량은 점점 늘어날 수 있더라고요. 점점 나이가 들수록 먹는것에 신경쓰게되고, 조금만 먹어도 살이 찌는 느낌이라 체지방감소에 신경을 쓰고 있는데요. 체지방감소에 도움을 주는 음식은 어떤게 있는지 정리해볼께요. 체지방 감소를 돕는 음식은 다이어트할때 식단으로 넣으면 좋을것 같아요. 체지방감소를 돕는 음식 / 다이어트에 좋은음식은? 1. 양파우리가 흔히 사용하는 식재료인 양파가 다이어트에도 좋은 채소라는 사실 알고 계셨나요? 양파에 들어있는 퀘르세틴이라는 성분이 혈관 내 지방을 분해해주고 체내 독소를 배출해주어 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다. 또한 양파의 매운맛은 혈중 콜레스테롤을 분해하여 몸 밖으로 배출해주는 역할을 하.. 2020. 6. 4. 이전 1 다음
