이마트 트레이더스 BRAGG 애플 사이다 식초┃효능, 복용 시 주의할 점은?

이마트 트레이더스 애플사이다 식초 구입 후기 

최근 건강검진을 받았는데 체중도 늘고, 혈당, 콜레스테롤, 혈압, 수치가 높아졌습니다. 식단관리와 다이어트의 일환으로 이마트 트레이더스에서 BRAGG사의 애플사이다 식초를 구매하였습니다. 가격은 9,980원입니다. 구글에 검색해보니 유명한 상품인 것 같더라구요. 애플사이다 식초를 복용하기 위해서 주의해야할 점을 정리하였습니다. 

<BRAGG 애플 사이다 비니거 946ml>

하루에 얼마나 먹어야될까?

제조사 BRAGG사에 따르면 하루 평균 복용량은 15~30ml 드시는 게 좋다고 합니다. 숟가락으로 1~2 스푼 수준입니다. 물 한 컵(236 ml)에 반드시 물에 희석하여 마셔야 합니다. 샐러드 드레싱으로 먹는 것도 또 하나의 방법입니다. 

숟가락 1스푼 정도의 양으로 시작해서 부작용이 눈에 띄지 않으면 2스푼으로 늘리는 것이 좋습니다. 식초의 산맛이 강하기 때문에 저는 물 한 컵에 식초 1스푼을 섞어 마시고 있습니다. 신맛을 견디기 힘드신 분들은 꿀이나 메이플시럽을 섞어 주시면 됩니다. 

아래 사진은 약 식초 2스푼에 물 한 컵을 섞은 것인데, 생각보다 식초의 산이 강하게 느껴져 지금은 1스푼만 넣고 있습니다. 그리고 산 성분이기 때문에 공복보다는 식후 먹는 편입니다.

애플 사이다 식초의 효능은?

• 소화력을 향상시켜 줍니다.
• 혈당 수치를 낮춰줍니다.
• 인슐린 민감도를 개선합니다.
• 포만감을 높이고 체중 감량을 도와줍니다.
• 뱃살을 빼는데 도와줍니다.
• 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
• 혈압을 낮추고 심장 건강에 도움을 줍니다.

복용 시 주의할 점은?

• 반드시 물에 희석하여 마셔야 합니다. 희석 없이 마신다면 식초의 높은 산성이 치아의 에나멜(enamel)에 손상시킬 수 있습니다.
• 위염, 위궤양 등의 질환이 있거나, 신장 문제가 있다면 드시지 않는 게 좋습니다.
• 과다 복용 시 소화불량을 유발할 수 있습니다.