피스타치오 섭취량1 피스타치오 효능 / 피스타치오 칼로리 1일 권장량 피스타치오 좋아하시나요? 초록색 빛을 띄는 피스타치오는 아이스크림, 쿠키 등에 많이 들어가고, 고소한맛이 일품이죠. 피스타치오의 효능과 칼로리 정보를 정리해보겠습니다. 피스타치오 효능 1. 불면증 완화 피스타치오에는 멜라토닌이 풍부한데요. 멜라토닌은 햇빛에 노출될때 생성되어 밤에 분비되는 호르몬이에요. 수면 주기를 조절하는 역할을 하기때문에 불면증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 2. 혈관 건강 피스타치오는 피토스테롤이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이는 콜레스테롤을 낮춰주는 기능을 하기때문에 심혈관 기능을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 칼륨과 비타민B6도 함유되어 있어요. 칼륨과 비타민B6은 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜주어 혈관 건강에 좋습니다. 3. 시력 개선 피스타치오에는 눈 건강에 .. 2020. 10. 4. 이전 1 다음
