아파트계단오르기1 계단 오르기 운동 효과, 방법, 장점, 주의사항은? 계단 오르기 운동은 한때 미우새에 출연하는 김종국씨가 평소에 하는 운동으로 인기 실시간 검색어에 오르기도 했습니다. 코로나19로 피트니스 센터나 사람들이 모여서 하는 단체운동 보다는 혼자서 할 수 있는 운동이 주목받고 있습니다. 계단 오르기 운동은 장점이 많은 만큼 주의할 점도 있으니 아래 내용 숙지하셔서 안전한 운동 하셨으면 좋겠습니다. 계단 오르기 운동을 할 수 있는 아파트 계단 계단 오르기 운동 효과&장점허벅지, 엉덩이 근육을 사용하기 때문에 하체근육 발달과 심폐기능 단련에 좋다.걷기와 달리기보다 열량 소모가 많아 지방 연소에 도움이 된다.걷기보다 시간 투자 대비 효율이 뛰어나다. (힘이 들수록 칼로리 소모가 더 많다)콘크리트 바닥을 달리는 것보다 무릎, 발, 발목에 충격이 적다.코어 근육을 키우는.. 2020. 5. 3. 이전 1 다음
