아보카도 오일 요리1 아보카도 오일 효능 5가지 / 아보카도 오일 먹는법과 부작용 아보카도는 다른 과일과 달리 지방이 풍부하고 고소한 풍미가 있는 과일인데요. 종종 오일로도 만들어져 사용됩니다. 아보카도 오일은 올리브 오일만큼 유명하진 않지만 맛이 풍부하고 많은 이점이 있습니다. 아보카도 오일 효능 7가지와 아보카도 오일 먹는법에 대해 정리해보겠습니다. 아보카도 오일 효능 7가지 1. 콜레스테롤 감소, 혈액 건강 향상 아보카도는 지방함유량이 높은 식품으로 알려져있지만 대부분 몸에 좋은 불포화지방산으로 구성되어 '착한지방'으로 불리웁니다. 아보카도를 꾸준히 섭취하면 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키고 혈중 트리글리세이드와 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액의 흐름을 원활하게 도와줍니다. 2. 건강한 지방인 올레산이 풍부 아보카도 오일은 아보카도 펄프에서 압축된 천연 오일로, 심장 .. 2020. 7. 14. 이전 1 다음
