보폭10cm더넓혀걸으면1 보폭 10cm 넓혀 걷기 운동 효과, 걸음아 나 살려라 앱 사용해보니 걷기 운동하기 아주 좋은 가을이 왔습니다. 걷기 운동은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 걷기 운동의 효과에 대해 알아보겠습니다. ⊙ 뇌졸중 발생 가능성을 낮춤 ⊙ 우울증 해서, 기분전환, 스트레스 해소, 집중력 향상 ⊙ 폐활량 증가, 폐질환 발병 가능성을 낮춤 ⊙ 혈압과 콜레스테롤 떨어뜨림, 심장 질환 발생을 낮춤 ⊙ 당뇨, 고혈압 예방, 고지혈증 개선 ⊙ 근육과 뼈 강화, 다이어트 도움 기본적인 걷기 운동의 효과에다 KBS 생로병사의 비밀에서 다룬 보폭 10cm 넓혀 걷기를 하면 아래와 같이 더욱 효과적인 운동효과를 얻을 수있습니다. ⊙ 다리 근육 강화 ⊙ 신체 중심이 높아지고 걷는 자세가 곧게 변화 ⊙ 자연스러운 보행속도 증가 ⊙ 보행속도가 올라가며 운동량 증가 ⊙ 뇌 인지기능 향상 걷.. 2020. 9. 26. 이전 1 다음
