다이어트에 좋은 음식2 귀리의 효능은? 뱃살 제거에 좋은 음식 알아보기 다이어트가 생활이 되어버린 요즘이에요. 나이가 들수록 군살이라고 하는 살들이 붙더라고요.ㅠㅠ 뱃살이나 팔뚝살이 많아져서 슬리밍 푸드에 관심을 갖게 되었어요. 슬리밍 푸드를 먹는다고 살이 쭉 빠지는것은 아니니 식습관 조절과 운동을 병행하면 좋을 것 같아요. 복부지방이 쌓이면 혈중 콜레스테롤이나 중성지방, 인슐린 저항성 증가로인해 당뇨와 고지혈증 등의 질환에 노출될 가능성이 커집니다. 복부지방을 없애줄 음식을 알아볼께요. 뱃살을 없애줄 슬리밍 푸드 4가지 ! 1. 귀리 귀리는 섬유질이 많은 식품이에요. 귀리에 함유된 섬유질은 지방세포를 줄이고 인슐린 수치를 낮게 유지하는데 도움을 줍니다. 곡물 중 유일하게 10대 슈퍼푸드에 들어간 음식이라고 하니 꾸준히 드시면 좋겠습니다. 귀리는 단백질과 비타민B1, B2,.. 2020. 6. 6. 체지방감소에 좋은 음식은? 다이어트할때 먹으면 좋은 음식 알아보기 건강검진을 하고부터 다이어트가 일상이된 요즘이에요. 겉으로 티가 나지 않더라도 체지방량은 점점 늘어날 수 있더라고요. 점점 나이가 들수록 먹는것에 신경쓰게되고, 조금만 먹어도 살이 찌는 느낌이라 체지방감소에 신경을 쓰고 있는데요. 체지방감소에 도움을 주는 음식은 어떤게 있는지 정리해볼께요. 체지방 감소를 돕는 음식은 다이어트할때 식단으로 넣으면 좋을것 같아요. 체지방감소를 돕는 음식 / 다이어트에 좋은음식은? 1. 양파우리가 흔히 사용하는 식재료인 양파가 다이어트에도 좋은 채소라는 사실 알고 계셨나요? 양파에 들어있는 퀘르세틴이라는 성분이 혈관 내 지방을 분해해주고 체내 독소를 배출해주어 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다. 또한 양파의 매운맛은 혈중 콜레스테롤을 분해하여 몸 밖으로 배출해주는 역할을 하.. 2020. 6. 4. 이전 1 다음
